Uz svesno disanje do bolje joga prakse

Uz svesno disanje do bolje joga prakse

Čuvena sanskritska izreka kaže „Dah je život i ako dišete dobro, živećete duže na zemlji.“ Tokom dana udahnemo i izdahnemo između 17,000 – 30,000 udaha i izdaha, ali toga nismo svesni, jer se to dešava prirodno. Da li možete da se setite kada ste poslednji put razmišljali o udahu i izdahu? Ukoliko se ne bavite … Pročitajte više »
Kapalabhati – Bolje od kafe

Kapalabhati – Bolje od kafe

Bolje od kafe – napojimo se koristima ove jogičke tehnike za osveženje i podsticanje mozga. Ukratko: Kapalabhati je okrepljujuća jogička tehnika disanja, kojom se mozak i svi delovi lobanje pročišćavaju i energizuju. Za razliku od drugih tehnika pranajame, koje imaju efekat dubokog opuštanja, tehnika kapalabhati je neverovatno osnažujuća. Volim da je primenjujem da bih se … Pročitajte više »
Prolećna detoksikacija jogom i meditacijom

Prolećna detoksikacija jogom i meditacijom

Proleće je ponovno rađanje prirode. Svake godine, kad se mekani zeleni pupoljci i nežni ružičasti cvetići pojave na trešnjama, dobijamo priliku da obnovimo sebe. U našoj joga praksi, ovo može da se uradi kroz fizički detoks, mentalno restartovanje, ili oba. Detoksikacija ishranom Tokom hladnih zimskih meseci prehranjujemo se jedući jaču hranu koja dodatno izoluje naše … Pročitajte više »