Anatomija kičme – Trup

Anatomija kičme – Trup

U ovom delu serije o anatomiji posmatraćemo kako fascija i disanje podržavaju našu strukturu i nastavljaju put uz kičmu, istražujući oblast T12. Disanje ima ulogu u zdravlju vaših leđa! Krećemo polako uz kičmu sve do početka rebara. Naši mišići formiraju kontinuum Navikli smo da razmišljamo o našem telu “u fragmentima” – “ovo je dno moje … Pročitajte više »
Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Jogiji vole rotacije. Postoji veliki broj rotacija ležeće, sedeće, stojeće čak i naglavačke. Termin “rotacija” se koristi obuhvatajući bilo koju pozu u kojoj je rameni pojas okrenut u suprotnom smeru od kukova. Mnogobrojni su razlozi zašto rotacija zauzima posebno mesto u jogi. Rotacija primarno utiče na osovinu, vraćajući i održavajući obim pokreta oko kičme. Prelako … Pročitajte više »
Kako zaštiti pršljenove prilikom uvrtanja i savijanja napred?

Kako zaštiti pršljenove prilikom uvrtanja i savijanja napred?

Saznajte više o pršljenovima, išijasu i kako da zaštitite učenike od povreda ili da ih naučite kako se leče. Praktikovanje asana je nešto najbolje što učenici mogu da urade za sebe, kako bi poboljšali stanje leđa. Međutim, ponekad se mogu javiti greške u asanama koje mogu dovesti do povreda. Greške se javljaju prilikom savijanja unapred … Pročitajte više »
Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

U ovoj 4-delnoj seriji, Dawn Meredith-Davies vodi nas na turu upoznavanja kičme i cele unutrašnje anatomije povezane sa njom. Kao prvo – donji deo leđa. Bez obzira na naš nivo iskustva sa jogom, svi mi možemo osetiti veću povezanost sa sobom samima kada bolje razumemo svoje fizičko telo i kako sve zajedno funkcioniše. Zahvaljujući ovom … Pročitajte više »
GET BALANCED! Detox radionica joge + kiropraktike

GET BALANCED! Detox radionica joge + kiropraktike

GET BALANCED! 26.02. od 11h yoga + kiropraktika + detox Vodite računa o svom telu i umu! Pravi je trenutak da se aktivirate, izbalansirate i uradite detoks organizma zajedno sa Ninom Lazić i doktorom Ričardom Gardnerom. Radionica počinje časom joge, koji će biti kombinacija joga terapije, vinyase i integralne hathe. Fokus je na podizanju enegije … Pročitajte više »
GET BALANCED! Radionica JOGE + KIROPRAKTIKE

GET BALANCED! Radionica JOGE + KIROPRAKTIKE

Dođite da zajedno sa Ninom Lazić i Ričardom Gardnerom radite na fizičkom i mentalnom telu. Opustite um uz vežbe disanja i asane i upoznajte čari kiropraktike koja Vas momentalno oslobađa bola i omogućava ponovni protok energije. Radionica počinje časom joge, koji će biti kombinacija joga terapije, vinyase i integralne hathe. Fokus je na podizanju enegije … Pročitajte više »