Kako zaštiti pršljenove prilikom uvrtanja i savijanja napred?

Kako zaštiti pršljenove prilikom uvrtanja i savijanja napred?

Saznajte više o pršljenovima, išijasu i kako da zaštitite učenike od povreda ili da ih naučite kako se leče. Praktikovanje asana je nešto najbolje što učenici mogu da urade za sebe, kako bi poboljšali stanje leđa. Međutim, ponekad se mogu javiti greške u asanama koje mogu dovesti do povreda. Greške se javljaju prilikom savijanja unapred … Pročitajte više »
Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

15 zdravstvenih dobrobiti joge za podmlađivanje koje će Vas navesti da krenete sa praksom SADA Dok godine deluju na Vas na različite načine, možete dosta da uradite da ograničite njihov uticaj na Vaše telo. Joga je odlično sredstvo za borbu protiv starenja, koje omogućava ublažavanje simptoma, a u nekim slučajevima i poboljšanje rezultata lekarskih pregleda. … Pročitajte više »
Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

U ovoj 4-delnoj seriji, Dawn Meredith-Davies vodi nas na turu upoznavanja kičme i cele unutrašnje anatomije povezane sa njom. Kao prvo – donji deo leđa. Bez obzira na naš nivo iskustva sa jogom, svi mi možemo osetiti veću povezanost sa sobom samima kada bolje razumemo svoje fizičko telo i kako sve zajedno funkcioniše. Zahvaljujući ovom … Pročitajte više »
Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Iako sedenje nije uzrok svih problema sa držanjem, ipak dosta utiče na krivljenje u gornjem i u donjem delu leđa. Većina ljudi nenamerno savija glavu prema napred i na dole dok radi – da bi videli papire na stolu ili da bi čitali tekst na ekranu. U tom položaju, ruke takođe istežu prema napred da … Pročitajte više »