Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Alexandria Crow kaže da poseduje sve tehnike koje koristi i predaje u joga praksi. Izbegavanje nije opcija. „Ja često govorim sebi, mojim studentima i budućim učiteljima da u datom momentu dajemo sve od sebe u zavisnosti sa čim raspolažemo.“ Zamislite da imate 1 čekic i jedan zarđali ekser i da time pokušavate da popravite kuću. … Pročitajte više »
Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Mantra meditacija / Om meditacija Poreklo i značenje Mantra je slog ili reč, obično bez posebnog značenja, koja se ponavlja radi fokusiranja uma. To nije afirmacija koja vas uverava u nešto. Neki učitelji meditacije ističu da su vrlo važni i izbor određene reči i njihovo tačno izgovaranje zbog vibracije povezane sa zvukom i značenjem, te … Pročitajte više »
Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Zen meditacija / Zazen Poreklo i značenje Zazen (坐禅) znači “sedeći Zen” ili “sedeća meditacija” na japanskom. Ima korene u tradiciji kineskog Zen budizma (Ch’an) koji idu do indijskog redovnika Bodhidharme (6. vek). Na zapadu najpopularniji oblici dolaze od Dogen Zenjija (1200-1253), osnivača pokreta Soto Zen u Japanu. Slični oblici se praktikuju u školi Zena … Pročitajte više »
Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Obrazloženje: Odvajanje dharana od dhyana kao faze u procesu, olakšava da shvatimo da meditacija nije samo smirivanje misli. – Rachel Bilski „Nije jednostavno podučavati meditaciju.“ Reči mog profesora uzburkale su tišinu na času meditacije. Kako to može biti istina? Ako je to istina, šta mi radimo poslednjih 30 minuta. Upoznala sam se konceptom dharana (koncentracija) … Pročitajte više »
Joga i podmlađivanje

Joga i podmlađivanje

Joga praksa smiruje nervni sistem Da li ste se ikada pitali zašto ljudi koji praktikujuju jogu izgledaju tako smireno i srećno? Mnogi ljudi pate od visokog pritiska, što u stvari znači da, zbog stresa, provode previše vremena u simpatičkom nervnom sistemu. Visok pritisak je stanje velikog psihološkog stresa usled pritisaka modernog života. Redovna joga praksa: … Pročitajte više »
Meditacija pod tušem – isperite sav stres i negativnost

Meditacija pod tušem – isperite sav stres i negativnost

Tehnika meditacije koja opisuje osveštenost kao „povratak čulima” – na način da posvetite punu pažnju, bez osuđivanja, na ono što vaše telo oseća, na ono što vidite, čujete, probate i mirišete. Drugim rečima – primetiti sve što vam u ovom trenutku nude čula. Kada izađete iz svoje glave i vratite se čulima, ostavljate iza sebe … Pročitajte više »
Pranajama: šitali

Pranajama: šitali

Pranajame koje menjaju doše – 4. deo Shita (sa dugim i) znači prohladno. Ovo je rashlađujuća pranajama. „Hata joga pradipika“ je svrstava među esencijalne pranajame. „Joga rahasja“ joj takođe pridaje važno mesto tvrdeći da uđaji, nadi šodana, surja bedana i šitali otklanjaju sve bolesti. Šitali sa surja bedanom i uđaji disanjem čini trojstvo. Terapijska joga … Pročitajte više »
Prizemlji se uz pomoć „Uzemljenja“

Prizemlji se uz pomoć „Uzemljenja“

Jedan od najlakših načina za iskorišćavanje terapijskih moći Majke Zemlje je upravo praktikovanje „Uzemljenja“. Uzemljenje prizemljuje Vaše telo povezujući ga sa prirodnim i moćnim elektromagnetskim poljem Zemlje. „Uzemljenje“, poznato još kao i Prizemljenje, se praktikuje hodanjem bosih nogu po tlu, dozvoljavanjem koži da dođe u kontakt sa travom, zemljom i kamenjem. Iako bosonoga šetnja može … Pročitajte više »
Meditacija: 10 saveta za početnike

Meditacija: 10 saveta za početnike

Um je užurbana košnica sačinjena od misli, a mi skačemo s ideja na emocije i na sećanja najvećim delom dok smo budni. Tokom meditacije počećete da uviđate koliko mnogo kretanja se dešava u vašem umu i koliko malo živite u sadašnjem trenutku. Naučićete da posmatrate svoje misli, i možda počnete da ih menjate. Činjenje koraka … Pročitajte više »