Inverzije: Stoj na glavi

Inverzije: Stoj na glavi

Šta će vam se dogoditi ako stojite na glavi? Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta, a njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i fokusiranost uma. Veliki jogiji nazivaju ga „Kraljem svih asana“ … Pročitajte više »
Relaksacijom do dobrog zdravlja

Relaksacijom do dobrog zdravlja

Joga nidra – vežba duboke relaksacije Bolest modernog čoveka je napetost. Zbog brzog i stresnog načina života naše celokupno biće je pod stalnim pritiskom. Napetost tela i uma pre ili kasnije dovede do disharmonije negde u organizmu bio to bol u leđima, poremećaj varenja, nesanica ili nešto četvrto. Kada obolimo mi lečimo simptome bolesti, ali … Pročitajte više »
Joga Pozicije koje osvežavaju kada ste umorni

Joga Pozicije koje osvežavaju kada ste umorni

Umor. Za mnoge je ovo prvi izgovor na svaki poziv za zabavu. Neki ljudi puno rade, neki su pod velikim stresom da bi mogli da se opuste i odmore, neke muče fizička oboljenja, psihološke bolesti ili dejstvo lekova. Šta god da je razlog, restorativna joga može da doprinese potrebnom odmoru. Ali zašto ne energična vežba? … Pročitajte više »
Mala škola disanja

Mala škola disanja

U nedelju 17. juna na programu 2. Bašta Bazara u Dorćol Platzu tačno u podne počinje “Mala škola disanja” sa Peđom Gnjatićem iz Shiva Shakti Yoga Studio. Ono što krasi moderan stil života većine ljudi je dugo sedenje ispred kompjutera, TV-a, ili u kolima, hronično zanemarivanje nagona za fizičkom aktivnošću. Tokom ovog časa naučićemo kako … Pročitajte više »
Pranayama kao alat za smanjenje stresa

Pranayama kao alat za smanjenje stresa

Kada imate stresne misli, vaš simpatički nervni sistem pali drevne odgovore borbe ili bega u telu i pokreće talas energije kako biste odgovorili na percipiranu opasnost. Vaše disanje postaje plitko i brzo, prvenstveno dišete iz prsa, a ne donjeg dela pluća. Zbog toga možete osećati kratkoću daha što je česti simptom kod osećaja anksioznosti ili … Pročitajte više »
Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Mandala je sanskritska reč koja znači „sveti krug“ i predstavlja univerzum, jedinstvo, harmoniju i celinu. Predstavlja beskončanost i savršeni život, koristi se vekovima kod Budista, Hinduista, američkih Indijanaca i mnogih drugih koji su prepoznali žnačaj. Zahvaljujući Carl Jung-u, mandala je našla svoje prisustvo u zapadnom svetu. Jung je smatrao da je mandala korisna za razumevanje … Pročitajte više »
Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Alexandria Crow kaže da poseduje sve tehnike koje koristi i predaje u joga praksi. Izbegavanje nije opcija. „Ja često govorim sebi, mojim studentima i budućim učiteljima da u datom momentu dajemo sve od sebe u zavisnosti sa čim raspolažemo.“ Zamislite da imate 1 čekic i jedan zarđali ekser i da time pokušavate da popravite kuću. … Pročitajte više »
Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Mantra meditacija / Om meditacija Poreklo i značenje Mantra je slog ili reč, obično bez posebnog značenja, koja se ponavlja radi fokusiranja uma. To nije afirmacija koja vas uverava u nešto. Neki učitelji meditacije ističu da su vrlo važni i izbor određene reči i njihovo tačno izgovaranje zbog vibracije povezane sa zvukom i značenjem, te … Pročitajte više »
Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Zen meditacija / Zazen Poreklo i značenje Zazen (坐禅) znači “sedeći Zen” ili “sedeća meditacija” na japanskom. Ima korene u tradiciji kineskog Zen budizma (Ch’an) koji idu do indijskog redovnika Bodhidharme (6. vek). Na zapadu najpopularniji oblici dolaze od Dogen Zenjija (1200-1253), osnivača pokreta Soto Zen u Japanu. Slični oblici se praktikuju u školi Zena … Pročitajte više »