Pobedite misli Uđaji disanjem

Pobedite misli Uđaji disanjem

Smatra se da je Uđaji pranajama jednaka Vinjasi u jogi. To je svakako jedan od načina, Uđaji takođe može da pomogne pri meditacaiji. Najsvestranija je od svih pranajama, jer može da se vežba ležeći, sedeći, stojeći, naravno kroz Vinjasu. Uđaji znači psihičko disanje jer pomaže umu da dopre do suptilne svesti. Takođe znači pobedničko disanje; … Pročitajte više »
Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Stres kao novi evolutivni izazov U današnje vreme velikog ubrzanja i stalnog delovanja često se osećamo preplavljeni informacijama, novim tehnologijama kao i zahtevima koje svakodnevno ispunjavamo. -Takva svakodnevica često kreira krug uznemirenosti, brige i teskobe. -Tempo zahteva rad na više koloseka, često i istovremeno – život na „auto-pilotu“. -Posledice su: stalni umor, iscrpljenost, pad koncentracije, … Pročitajte više »
Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Ako bih svoje preporuke za zdravije življenje morao svesti na samo jedan savet, to bi bilo jednostavno učenje pravilnog disanja, rekao je Endrju Vejl, američki lekar i osnivač inegrativne medicine. On je na svakom koraku isticao: “da koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo”. Poznato je da bez hrane možemo dugo, bez vode nešto … Pročitajte više »
Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Kako da poboljšate svoj vid, meditirate, i razvijete snagu volje u isto vreme? Praktikujte trataku. Ova jogijska praksa gledanja u sveću je pomalo čudna, ali većina jogija koji je isprobaju obožavaju je. Trataka se postavlja kao savršeni spoj između spoljne i unutrašnje joga prakse. Trataka znači „posmatranje“ ili „gledanje“. Tokom ove prakse netremice gledate u … Pročitajte više »
5 oblika meditacije

5 oblika meditacije

Meditacija je prešla dug put od kako je po prvi put postala popularna na Zapadu tokom šezdesetih. Danas su neke od najpopoularnijih i nejefikasnijih metoda podržane i naučnim dokazima koji pokazuju sve dobrobiti koje meditacija ima po fizičko i mentalno zdravlje. Iako je već godinama prisutna, tek je od nedavno meditacija postala deo popularne Zapadne … Pročitajte više »
Muči Vas prekomerno razmišljanje?

Muči Vas prekomerno razmišljanje?

Muči Vas prekomerno razmišljanje? Budisti imaju poruku koju morate čuti Problemi – svi ih imamo. Neki su mali, neki su veliki. Međutim, šta god da nam život spremi, jedna stvar je univerzalno istinita: svi razmišljamo o njima. Razmišljamo o rešenjima i brigama, bilo to produktivno ili ne. Međutim, ponekad ovo razmišljanje može postati konstantno u … Pročitajte više »
Meditacija – izvor mirnog uma, mudrosti i bolje spoznaje sebe

Meditacija – izvor mirnog uma, mudrosti i bolje spoznaje sebe

22. Duhovni doručak Multimedijalno i interaktivno predavanje na temu „Meditacija – izvor mirnog uma, mudrosti i bolje spoznaje sebe“, održaće dve dame, Dragana Bačanek i Marta Jovanović, uz specijalno dočaran relaksirajući ambijent sa upaljenim dekorativnim i mirišljivim svećama. Meditacija je drevna veština opuštanja duha i tela, stanje čiste svesti i put do više svesnosti, uz … Pročitajte više »
Da li muškarci vole meditaciju više nego jogu?

Da li muškarci vole meditaciju više nego jogu?

Neke istorijske činjenice pokazuju da je joga nastala pre 2000 godina i da su njeni tvorci bili muški mudraci. Prenoseći učenje na muške studente, muške vođe su nastavile da dominiraju i stvaraju svet joge do ’90-tih. U poslednjih godina stvari su se promenile, joga je postala popularna i u drugim kulturama i pretvorila se više … Pročitajte više »
Podešavanje čakri: Uvod u Ajna čakru

Podešavanje čakri: Uvod u Ajna čakru

Otkrijte fizičke i mentalne znakove blokirane energije šeste čakre i kakve koristi imate od podešavanja.   Šesta čakra, zvana Ajna, se nalazi kod Trećeg Oka (izmedju i malo iznad nivoa očiju). “Ajna” znači komanda. Prirodni elemenat Šeste Čakre: Svetlost Ajna čakra se asocira sa svetlošću. Ajna ili Treće Oko daje pristup kosmičkoj viziji, osvetlavajući sve … Pročitajte više »