Meditacija, put snage: Predavanje

Meditacija, put snage: Predavanje

Ukoliko ste razmišljali da počnete da meditirate ili ste već imali iskustva sa nekim vrstama meditacije, ali ne znate kako da je integrišete u svakodnevni život, dobrodošli na predavanje o meditaciji. Razgovaraćemo o tome kako meditacija deluje, kako mehanizam meditacije sa mantrom funkcionise, na koji način utiče na nas, koji su efekti meditacije, i o … Pročitajte više »
Transcendentalna meditacija – tehnika za unutrašnji mir

Transcendentalna meditacija – tehnika za unutrašnji mir

Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna tehnika koju svako može da savlada za deset sati, a onda je praktikuje 20 minuta dva puta dnevno. TM tehnika se lako uči i prijatna je za praktikovanje; nije ni religija, ni filozofija, ni životni stil. Preko šest miliona ljudi ju je naučilo – ljudi svih uzrasta, kultura i religija. … Pročitajte više »
Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Umirite se nekoliko trenutaka sami sa sobom i opišite joga praksu koju praktikujete kod kuće. Stavite na papir misli, ukoliko ste raspoloženi za to. Ili probajte ovu vežbu sa prijateljem. Šta je nepromenljivo? Da li vam je zaista potrebna joga prostirka ili bolster? Napolju ili unutra? Da li se tuširati pre? Da li je doba … Pročitajte više »
Tri metode za ostvarivanje mira i tišine

Tri metode za ostvarivanje mira i tišine

Mir je stanje uma Ako ovo prihvatimo kao istinu, mir ćemo postići i u najvećoj gužvi, i dok smo u okruženju porodice. Mir ne znači da se ne krećemo niti da nemamo interakciju sa drugim ljudima. “U sred haosa, zadržite mir u sebi”. – Dipak Čopra Mir može da se postigne vežbom baš kao i … Pročitajte više »
Priprema uma

Priprema uma

Izvod iz knjige “Sadhana” (Swami Niranjanananda Saraswati) Duhovna sadhana se odvija u obliku izgradnje i razumevanja sopstvene prirode i rukovođenja problematičnim oblastima uma. Sadhana označava proces koji vas vodi ka vičnosti i savršenstvu. Takođe, to je vrsta discipline, jer bez discipline ni jedna sadhana ne može biti postignuta ili ispunjena. Dakle, glavni predmet i fokus … Pročitajte više »
Uživanje u Joga Nidri

Uživanje u Joga Nidri

Jednostavna, lagana ali moćna joga praksa koja može da transformiše život. Kada sam prvi put došla u Bajron Bej u Australiji kako bih usavršila jogu nakon godinu dana prakse, nikada neću zaboraviti prvi čas koji je trajao dva sata (to je bilo tamo normalno u to vreme). Dok sam uživala u svakom minutu asana, problem … Pročitajte više »
5 Svetih Mantri za Japa Meditaciju

5 Svetih Mantri za Japa Meditaciju

Mantre su jedne od najkorisnijih alatki u joga radionici za postizanje dubokog stanja meditacije. Pomažu nam da smirimo vriti, talase misli, dok u isto vreme sadrže svetu energiju. Praksa japa meditacije koristi mantre za smirivanje uma, otvarajući put prosvetljenja za jogija. Ovde navodimo pet mantri koje možete da probate za japa meditaciju, jedna će verovatno … Pročitajte više »
Analiza 5 klesha

Analiza 5 klesha

U Patanjalijevim Yoga Sutrama, on objašnjava ono što nazivamo 5 klesha, patnji sa kojima se svi susrećemo kao ljudska bića. Kleshe su odgovorne za sve one načine na koje sebe limitiramo. Sprečavaju nas da pronađemo duboko zadovoljstvo i pomirenje koje inače možemo naći na našem jogičkom putu. 1. Avidya Prva klesha koja se prevodi kao … Pročitajte više »
Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

„Kroz redovnu praksu ove pranajame nastaje blaženstvo u srcu jogija.“ – Hatha Joga Pradipika Bhramari Pranayama ili disanje zujanja pčele je dobilo naziv po karakterističnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha u ovoj pranajami koji liči na zujanje pčele. (Bhramari dolazi od reči na Sanskritu „Bhramar“ za jednu vrstu crne indijske pčele). Pridev Bhramarin može … Pročitajte više »
Da li nas meditacija čini manje ljutim

Da li nas meditacija čini manje ljutim

Ponekad nam se čini da svet postaje ljući. Bilo da je to politika, ratnici tastatura ili poplava loših vesti kojoj smo svakodnevno izloženi, izgleda da smo u modernom dobu ispunjeni zlovoljom. Ljutnja je ponekad ispravan i potreban odgovor na nepravdu, pokretač promene, ali u većini slučajeva hrani podele i smeta empatiji. Time se postavlja pitanje: … Pročitajte više »