5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Ja sam naduvena, razdražljiva, i osećam se iscrpljeno – a da još uvek nisam ni izašla iz kreveta. Kad dobijem, nije mi ni do čega. Čak i kad sam takva, zadam sebi da rasprostrem svoju joga prostirku zato što znam da ću se osećati bolje nakon joge. I ispostavilo se da naučni dokazi podržavaju moje … Pročitajte više »