Više zapažanja, manje ludila

Više zapažanja, manje ludila

Kao i svaka druga dobra navika, zapažanje se vežba. Pre neki dan, čovek koji nije nikada vežbao jogu me je pitao: “Kako joga u stvari radi?” Zastala sam, jer postoji više odgovora na to pitanje, a onda sam odgovorila: “U suštini, sa jogom postanemo svesniji.” Prvo se razvija svesnost disanja, koje se dešava automatski tokom … Pročitajte više »
Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Stres kao novi evolutivni izazov U današnje vreme velikog ubrzanja i stalnog delovanja često se osećamo preplavljeni informacijama, novim tehnologijama kao i zahtevima koje svakodnevno ispunjavamo. -Takva svakodnevica često kreira krug uznemirenosti, brige i teskobe. -Tempo zahteva rad na više koloseka, često i istovremeno – život na „auto-pilotu“. -Posledice su: stalni umor, iscrpljenost, pad koncentracije, … Pročitajte više »
Mindfulness – Kontrola stresa kroz tehnike svesne pažnje

Mindfulness – Kontrola stresa kroz tehnike svesne pažnje

Nedelja, 3.april 2016. u 10h Bg Joga centar, Milutina Milankovića 120v, Beograd Šta je Mindfulness- svesna pažnja? Mindfulness, svesna pažnja je najviše u istoriji naučno ispitan i dokazan program praksi i tehnika baziranih na drevnim Dalekoistočnim sistemima. On podrazumeva relativno jednostavan način treniranja svesne pažnje. Ovaj metod je tako priznat i poznat zbog toga što može … Pročitajte više »