Idealan jogijski početak dana

Idealan jogijski početak dana

Doručak, danas često zapostavljeni obrok, najčešće se sastoji od činije na brzinu pripremljenih kupovnih žitarica i šolje kafe. Budući da većina nutricionista ističe da je doručak najvažniji obrok dana, donosimo vam nekoliko zdravih recepata koji se mogu jednostavno pripremiti i time vas na pravi način uvesti u novi dan. Doručak može biti laganiji ili hrskaviji, … Pročitajte više »
Ovas – ruski eliksir zdravlja

Ovas – ruski eliksir zdravlja

Za jedne – stočna hrana, za druge – hrana bogova. Drevni Grci i Skandinavci su imali potpuno različita mišljenja o zobi. Ova skromna žitarica je bila pravi spas od gladi za mnoge narode, ali u nekom periodu ljudi su je zaboravili. U naše vreme naučnici su otkrili izuzetna isceljujuća svojstva zobi, koja leči mnoge bolesti … Pročitajte više »
Ovas

Ovas

Ovas, ili zob je riznica proteina, vitamina, a posebno iz B kompleksa, minerala kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, silicijuma, gvožđa, mangana, cinka, bakra i zavidnih količina kalijumovih soli, skroba i šećera. Velika snaga malog zrna, slovi krilatica za zob ili ovas (Avena sativa), žitaricu koja je dugo vremena smatrana dobrom hranom samo za životinje. Zahvaljujući pažljivom istraživanju … Pročitajte više »
Zdravi recepti: ovseni keks

Zdravi recepti: ovseni keks

Ovseni keks sa brusnicama i crnom čokoladom Ukusan, zdrav i lak za pripremu, ovseni keks je bogat biljnim vlaknima neophodnim za naš organizam. Evo kako možete jednostavno da ga napravite, obogatite brusnicama i crnom čokoladom i tako započnete dan. Ovas ima puno više vlakana od ostalih sličnih namirnica pa nas duže drži sitima, a poznato … Pročitajte više »