Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Nadi Shodhana Pranayama može nas uravnotežiti bez potrebe da znamo gde je zapravo balans. Prvi put kada me je neko podučavao Nadi Shodhana pranajami, bila sam tinejdžer i skeptična (uvek sam malo skeptična), pa sam zahtevala objašnjenje. Dobila sam odgovor: „Samo to radi. Dobro je za tebe—videćeš.“ Da budem iskrena, na kraju je bio u … Pročitajte više »
Kako pravilnim disanjem menjamo stanje uma, tela i duha

Kako pravilnim disanjem menjamo stanje uma, tela i duha

Pravilnim disanjem možemo otkloniti mnoge bolesti mentalne, emotivne i fizičke prirode. Jer dah je život, on je sa nama od početka pa do našeg kraja. Sa udahom dolazimo na ovaj svet a sa izdahom odlazimo. Nagon za udahom je jedan od naših najjačih instikata. Svaki pokušaj da se predugo svesno zadrži dah biće nadvladan podsvesnom … Pročitajte više »
Jogom protiv napada panike

Jogom protiv napada panike

Džef je bio uveren da doživljava infarkt. Srce mu je udaralo jače nego ikada pre. Boleo ga je grudni koš, a bol je pulsirao kroz levu ruku. Osećao je drhtavicu. Dok je pokušavao da osvesti šta mu se dešava, svet oko njega mu se činio dalekim i nestvarnim. Proradila je anksioznost. Uspeo je da nazove … Pročitajte više »
Joga kao pomoć kod astme

Joga kao pomoć kod astme

Dubok udisaj, dubok izdisaj Disanje je esencijalni deo života kontrolisan nehotičnim radom mišića koji stvaraju neprekidnu funkciju o kojoj većina nas i ne razmišlja. Ali kada neko pati od astme, ovo može biti traumatično iskustvo u svakodnevnom životu. Disanje je važan aspekt joga prakse i pravilno disanje je osnovni deo smirivanja uma i tela. Joga … Pročitajte više »
Magija dubokog disanja

Magija dubokog disanja

Disanje je jedina fiziološka funkcija čoveka koja se odvija autonomno (nesvesno), a istovremeno može biti voljna, odnosno svesno kontrolisana našom voljom. Svesno i kontrolisano disanje koristi se u vežbama govora, pevanju i sviranju, različitim sportskim disciplinama kao i pri praktikovanju joge i različitih vrsta relaksacije. Ono što razlikuje praktikovanje joge od drugih oblika vežbanja je … Pročitajte više »
Balansiranje srčane čakre

Balansiranje srčane čakre

Srčana čakra nas uči da ljubav može biti bezuslovna, možemo voleti nekoga bez obzira na to da li nam ta osoba istu uzvraća. Srčana čakra se nalazi u centru grudnog koša, uz naše fizičko srce, i širi energiju pluća i timusne žlezde. Disbalans srčane čakre se može ispoljiti u vidu tuge, ogorčenosti, ozlojeđenosti, nemogućnosti oprosta, … Pročitajte više »
3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

Anksioznost je postala jedna od najvećih nelagodosti modernog života, i ima negativan uticaj na više načina. Ne razmišljamo razumno, ne ostvarujemo svoje želje pa čak zapostavljamo intimne veze. Sreća te imamo jogu! Tri načina da prirodno zaustavimo anksioznost: Asane pred spavanje Dokazano je da je nesanica uzrok ankcioznosti. Joga praksa može da nam pomogne da … Pročitajte više »
Prana energija: Da li nas zaista može izlečiti?

Prana energija: Da li nas zaista može izlečiti?

Dah je život, ukoliko dišete dobro, živećete duže na Zemlji – poznata sanskritska izreka Živimo u svetu gde je imperativ da se odluke donose brzo. Međutim, rešenje je da usporimo. Uz pomoć daha ćemo usporiti i izlečiti nas. Udah života: Energija Disanje je najvažnija vitalna i moćna funkcija za život i srž života. Mi započinjemo … Pročitajte više »