Dah – znak tvoje prisutnosti

Dah – znak tvoje prisutnosti

„Ti živiš od daha, ti si proizvod daha, tvoja realizacija je kroz dah. U trenutku kada si u kontaktu sa svojim dahom, svemir se uliva u tebe.“ – Yogi Bhajan Udah i izdah Obeležje dolaska na ovaj svet jeste UDAH, a obeležje odlaska – IZDAH. Dakle, dah je onaj koji nas inicira, uvodi i izvodi … Pročitajte više »
Pobedite vrućine: sitali i sitkari

Pobedite vrućine: sitali i sitkari

Dve pranayame da se rashladite – sitali i sitkari – umiruju emocije i okončavaju pitta disbalans, posebno tokom letnjih vrućina. Da li vas iritira letnja vrućina? Zajapureni ste i besni? Muče vas naleti vreline? U stara vremena jogiji su otkrili dve pranayama tehnike za rashlađivanje koje mogu da vas umire za kratko vreme koliko bi … Pročitajte više »
Kapalbhati – Disanje stomakom

Kapalbhati – Disanje stomakom

Kapalbhati je vežba koja dovodi do jasnoće pri svim aktivnostima za koje je čeoni režanj zaslužan – rešavanju problema, donošenju odluka, nadzoru nad svesnim ponašanjem i osjećajima. No osim ovog opisa, na početku zatražite malu pomoć učitelja joge Na sanskrtu (jednome od mrtvih jezika indijskog potkontinenta) kapal znači lobanja, čeoni režanj ili čelo, a bhati … Pročitajte više »
Trening disanja i Pranajama

Trening disanja i Pranajama

“Bez pravilnog disanja nema joge!” Ova izreka naglašava važnost pravilnog disanja i svesnosti našeg unutrašnjeg bića. Rad na disanju se sastoji iz dva dela – trening disanja i pranajame. Rolf opisuje tri dela treninga disanja koji nas primpremi za pranajamu: svesnost disanja, opušteni osećaj mehanike disanja posle kojeg um postaje smireni posmatrač opuštenog nervnog sistema. … Pročitajte više »