3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

Anksioznost je postala jedna od najvećih nelagodosti modernog života, i ima negativan uticaj na više načina. Ne razmišljamo razumno, ne ostvarujemo svoje želje pa čak zapostavljamo intimne veze. Sreća te imamo jogu! Tri načina da prirodno zaustavimo anksioznost: Asane pred spavanje Dokazano je da je nesanica uzrok ankcioznosti. Joga praksa može da nam pomogne da … Pročitajte više »
Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Ukratko: Kada nam se dešava nešto traumatično, to može doći do prekida veze između našeg uma i tela. Moramo da naučimo kako da slušamo naša tela i prepoznamo kada znaci stresa i trauma izbijaju na površinu, da bismo ih se oslobodili. Nikada neću zaboraviti trenutak koji sam doživela ležeći u šavasani, nakon zahtevnog časa joge. … Pročitajte više »
Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Ponekad kada imam problema sa ranim ustajanjem, često sebe ohrabrujem da će uz pomoć joga prakse moj dan biti bolji. Ne mogu da znam šta dan donosi i odnosi, ali znam koji su benefiti od prakse joge na dnevnom nivou i kako mogu lakše na dnevnom nivou da reagujem na izazove i da ih učinim … Pročitajte više »
Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Mandala je sanskritska reč koja znači „sveti krug“ i predstavlja univerzum, jedinstvo, harmoniju i celinu. Predstavlja beskončanost i savršeni život, koristi se vekovima kod Budista, Hinduista, američkih Indijanaca i mnogih drugih koji su prepoznali žnačaj. Zahvaljujući Carl Jung-u, mandala je našla svoje prisustvo u zapadnom svetu. Jung je smatrao da je mandala korisna za razumevanje … Pročitajte više »
Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Druga čakra i oralna karakterna struktura

Druga čakra i oralna karakterna struktura

Kako se osećate? Umete li da odgovorite na ovo pitanje kada vas neko pita? Ulaskom u oblast druge čakre, ulazimo u emotivni aspekt naše ličnosti i energetskog polja. Druga čakra (Svadhishthana) se nalazi u oblasti karlice, u predelu stidne kosti, sa prednje i zadnje strane tela, i snabdeva energijom organe koji se anatomski tu i … Pročitajte više »
Mantre, Mudre i meditacija za ljubav prema sebi

Mantre, Mudre i meditacija za ljubav prema sebi

Za mnoge jogine, put kroz joga praksu uključuje mnogo više od postizanja određenih poza. Veoma važan deo putovanja, jedan koji je često daleko teži, jeste rad na sebi. Ljubav prema sebi predstavlja potpuno prihvatanje sebe kakvi jesmo. Može biti neverovatan izazov prihvatiti i voleti sebe kada smo konstantno bombardovani slikama „savršenog tela“, slikama „savršenog života“ … Pročitajte više »
Joga kao psihoterapija

Joga kao psihoterapija

Vežbanje joge tokom ovih proteklih deset godina uverilo me je u to da većina naših suštinskih stavova prema životu i sebi ima fizičko uporište u telu. To je put na kom možemo puno toga da naučimo o sebi i o našem odnosu prema životu. Istezanjem u različitim položajima u trajanju od nekoliko minuta razvijamo ODLUČNOST, … Pročitajte više »