3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

Anksioznost je postala jedna od najvećih nelagodosti modernog života, i ima negativan uticaj na više načina. Ne razmišljamo razumno, ne ostvarujemo svoje želje pa čak zapostavljamo intimne veze. Sreća te imamo jogu! Tri načina da prirodno zaustavimo anksioznost: Asane pred spavanje Dokazano je da je nesanica uzrok ankcioznosti. Joga praksa može da nam pomogne da … Pročitajte više »
Restorativna joga : šta vas očekuje na prostirci i van nje

Restorativna joga : šta vas očekuje na prostirci i van nje

Restorativna joga je moćno sredstvo opuštanja i podmlađivanja. Uvežbavanjem uma i tela da se oslobode tenzije, možemo da obnovimo naše nivoe energije i povratimo harmoniju sa sobom. Koliko često odvajamo vreme za svestan odmor? Restorativna joga je redak dragulj među veštinama, zato što me podstiče da učinim upravo to. U pitanju je stil joge koji … Pročitajte više »
Umirujuća joga sekvenca

Umirujuća joga sekvenca

Dozovite prostor i spokojstvo u svoje telo i duh, sa ovom jednostavnom serijom smirujuće joge. Ova jednostavna serija joge na podu nežno će otvoriti telo i umiriti Vaš um. Ostanite u svakoj pozi oko 5 do 10 laganih, ravnomernih udisaja i setite se da praktikujete asimetrične položaje na drugoj strani, odmaranje je u neutralnom položaju … Pročitajte više »
Joga Pozicije koje osvežavaju kada ste umorni

Joga Pozicije koje osvežavaju kada ste umorni

Umor. Za mnoge je ovo prvi izgovor na svaki poziv za zabavu. Neki ljudi puno rade, neki su pod velikim stresom da bi mogli da se opuste i odmore, neke muče fizička oboljenja, psihološke bolesti ili dejstvo lekova. Šta god da je razlog, restorativna joga može da doprinese potrebnom odmoru. Ali zašto ne energična vežba? … Pročitajte više »
5 Jin Joga poza za smirenje i oporavak

5 Jin Joga poza za smirenje i oporavak

U toku užurbanih praznika potrudite se da nađete vremena da usporite i dišete. Većina stilova današnje joge su jang – usredsređene na pokret, znojenje, ojačavanje ili istezanje mišića. Suprotno tome, jin joga isteže vezivno tkivo kroz dugo držanje pasivnih pozicija. Jin možda zahteva više strpljenja; morate se prilagoditi da budete mirni, da dišete duboko i … Pročitajte više »
5 Opuštajućih asana za umornog jogija

5 Opuštajućih asana za umornog jogija

Kad sam pre više godina počela s jogom, tražila sam neku aktivnost koja bi mi omogućila da testiram svoje telo na nove načine i da održavam fleksibilnost. Kao neko ko se takmičio u plesu u mladosti i ranom odraslom dobu, bila sam naviknuta da izrazim sebe kroz koreografirane kretnje tela. Okrenula sam se jogi jer … Pročitajte više »
Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Baš kao i Iyengar joga, restorativna joga upotrebljava rekvizite. Međutim, odite na čas restorativne joge i brzo ćete uvideti razliku. Ovde se rekviziti koriste kako bi olakšali celovitu relaksaciju sa krajnjim ciljem oslobađanja od stresa. Metoda Restorativna joga je idealna za sve koji se oporavljaju od povreda, hroničnih bolesti, stresa ili one koji žele da … Pročitajte više »
Šta je to joga terapija?

Šta je to joga terapija?

Broj ljudi koji se bave jogom, posebno u terapeutske svrhe, raste. Sve više i više lekara i medicinskog osoblja preporučuju jogu kao dopunu konvencionalnoj medicinskoj nezi. Na primer, uspon popularnosti joge u Americi je očigledan. Veliko istraživanje, upravo objavljeno u januaru 2016. godine, pokazuje da je broj joga praktičara, samo u Americi, porastao na 36,7 … Pročitajte više »