3 Recepta za doručak pre joge (ili za početak dana)

3 Recepta za doručak pre joge (ili za početak dana)

Kaže se da je doručak najvažniji obrok dana. Čula sam da ljudi kažu da ne treba jesti posle 6 ili 8 sati uveče, ali nikada nisam čula da treba jesti do određenog jutarnjeg vremena. Ja lično bolje funkcionišem kada doručkujem, ali jedem nekoliko sati posle buđenja. Možda ste i vi isti kao i ja, i … Pročitajte više »
Doručak iz blendera

Doručak iz blendera

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina, koji su osnovni sastavni delovi proteina. To je sve što nam je potrebno za zdravlje. Redovno konzumiranje zelenog kašastog soka je mnogim ljudima donelo brojne koristi, izlečenje želuca i želudačne kiseline, poboljšalo imunitet i opšte zdravstveno stanje vraćanjem baznosti organizmu. Zeleni kašasti sok i sveže ceđeni … Pročitajte više »
Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom

Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom

Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom je najbolji način da započneš dan. Sastojci: 1 šolja (2dl) vode 1 pomorandža 1 mandarina 1 zrela banana 1 kašika čia semenki 2 šolje (2dl) svežih ili smrznutih borovnica 1/2 šolje svežih ili smrznutih malina Priprema: Sve gore navedene sastojke ubaci u blender i izmiksaj. Po potrebi možeš dodaš … Pročitajte više »
Smoothie parfe sa mangom, borovnicama i limunom

Smoothie parfe sa mangom, borovnicama i limunom

Sastojci: Za smootie: 1 ½ šolja seckanog zamrznutog manga 2/3 šolje vode 1/3 šolje limunovog soka ¼ šolje indijskog oraha 1 kašičica narendane kore limuna 1 kašičica vlakana po izboru (psillium ili mekinje, ovsene, ražene, ječmene, kako volite) – ovo je opciono 10 do 15 kapi stevie, ili zaslađivača po vašem izboru Za parfe: borovnice … Pročitajte više »
Brza i zdrava užina

Brza i zdrava užina

Sastojci: 2 šolje blitve 1/2 šolje borovnica 1/2 šolje jagoda 1/2 šolje rendane cvekle 1 kašika bademovog putera 1/2 kašike kakaa 1/2 šolje kokosove vode 1 šolje vode Priprema: Pomešajte borovnice, jagode, blitvu i rendanu scveklu. Pospite kakaom i bademovim puterom. Nakon toga prelijte kokosovom i običnom vodom. Miksajte kratko u blenderu i uživajte u … Pročitajte više »
Brzi energetski smoothie za zaposlene žene

Brzi energetski smoothie za zaposlene žene

Izblendajte 1 šolju biljnog mleka ili kokosove vode, ½ avokada srednje veličine, 1 šolju jagoda, 1 zelenu jabuku, 1 cveklu srednje veličine, sok od jednog limuna, 1 kašičicu kokosovog ulja, prstohvat cimeta ili đumbira i poslužite. Ovaj smoothie će vam pomoći da ostanete puni energije tokom čitavog dana. Takođe, izgovorite jutarnju mantru, hranite se zdravo … Pročitajte više »
Smoothie sa dinjom, đumbirom, bananom & pomorandžom

Smoothie sa dinjom, đumbirom, bananom & pomorandžom

Probudite svoje telo uz energetski smoothie! za 2 osobe Sastojci: • 200 g dinje, očišćene • 1 veća banana • komad đumbira od 1 cm • sok od 2 pomorandže • med, po želji Priprema: Dinju i bananu iseckajte na manje komade, đumbir očistite. U blender stavite sve sastojke pa izmiksajte Po potrebi dodajte još … Pročitajte više »