Kako do Hanumanasane?

Kako do Hanumanasane?

Hanumanasana je potpuna špaga, ime boga majmuna, Hanuman. U epu Ramajana, Hanuman je predstavljem kao energetično i razigrano dete, kasnije poznat po svojoj velikoj posvećenosti i herojskim skokovima. Hanumanasana nas podseća na Hanumanov skok — ali kad se ova poza izvodi nema majmunisanja. Ona zahteva snagu i fleksibilnost, kako bismo balansirali torzo vertikalno nad karlicom. … Pročitajte više »
5 joga poza koje će Vas pripremiti za špagu

5 joga poza koje će Vas pripremiti za špagu

Špaga može delovati kao kompletno nedostižna poza, koju mogu izvesti isključivo gimnastičari ili klinci sa prirodno otvorenim kukovima i nogama. Istina je, međutim, da je ona višestruko korisna za telo, jer omogućava otvaranje kukova na drugačiji način, kao i otvaranje unutrašnjih mišića butina, jačanje središnjih mišića i mišića gluteusa, pa čak i otvaranje dubokih karličnih … Pročitajte više »