Mistična biljka tamjan

Mistična biljka tamjan

Jedan od najstarijih i najoštrijih mirisa svakako je miris tamjana. Drvo Boswellia koje raste širom Afrike i Azije proizvodi smolu koja nam samim paljenjem daje ovaj aromatični miris. Paljenje tamjana uglavnom poznajemo iz crkvenih obreda, međutim, ova praksa seže duboko u prošlost. Pisani tekst u kojem se tamjan najviše spominje zasigurno je Stari Zavet. Pre … Pročitajte više »
Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »
Kako joga ublažava anksioznost

Kako joga ublažava anksioznost

Za one koji pate od anksioznosti, joga moze da bude spas. Evo zašto je lekari sve više preporučuju kao dodatnu terapiju. Kada je njena ćerka, Eden, krenula u prvi razred, Avigejl Posner, koja sebe smatra jakom, razumnom ženom, počela je da se raspada. “Eden je veoma funkcionalno dete sa autizmom, i bila je ranije na standardnim … Pročitajte više »
Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Da, čini se očiglednim, ali nije svako disanje jednako. Odlična, jednostavna vežba disanja za smirivanje i nervnog sistema i prezaposlenog uma je vremenski dah gde je izdah duži od udaha. Kada je vaš izdah čak i par jedinica duži od udaha, nerv vagus (koji teče od vrata nadole kroz dijafragmu) šalje signal vašem mozgu da … Pročitajte više »
Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Anuloma viloma, nadi shodhana, naizmenično disanje kroz obe nozdrve – nazovite to kako želite, ali ovo je jedna od onih pranayama, ili regulacija disanja, koju svaki jogi treba da praktikuje svakodnevno. Umiruje um i pročišćuje telo, dve dobiti koja su nam definitivno potrebna kako bismo uravnotežili savremeni život. Sledi šta sve treba da znate kako … Pročitajte više »
Stres i digestivni sistem – opustite se radi odmaranja i boljeg varenja

Stres i digestivni sistem – opustite se radi odmaranja i boljeg varenja

Retko kada stanemo da porazmislimo o funkcijama organa koji procesiraju i asimiliraju hranu u naša tela. Ipak, bez digestivnog sistema, našem telu bi nedostajli esencijalni nutrijenti koji nas održavaju zdravima i punim energije. U ovom članku istražićemo kako naš svakodnevni položaj tela može da pogorša digestivni trakt.   Upoznavanje sa stomakom Želudac je mirna mišićna … Pročitajte više »
Otresite ljutnju: 3 kratke vežbe za ublaživanje ljutnje

Otresite ljutnju: 3 kratke vežbe za ublaživanje ljutnje

Dečko se iselio i odneo Vam sudove. Treba da završite izveštaj, žena kaže da je platila račun ali Vaš internet ne radi. Vaš sin ima poteškoća u školi, a učiteljica ga još ismejava pred celim razredom. Da se kaže da ste besni nije ni približno tačno. Zubi, pesnice i zadnjica su Vam stisnuti i jadate … Pročitajte više »
5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

„San je zlatna karika koja povezuje zdravlje i telo“ – Tomas Deker „San je najbolja meditacija“ – Dalaj Lama Da li često ležite noću u krevetu, u nemogućnosti da usporite um i zaustavite razmišljanje ili brigu? Možda će Vam pomoći da znate da niste sami u borbi sa poremećajima spavanja. Veruje se da skoro četvrtina … Pročitajte više »