Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Ponekad kada imam problema sa ranim ustajanjem, često sebe ohrabrujem da će uz pomoć joga prakse moj dan biti bolji. Ne mogu da znam šta dan donosi i odnosi, ali znam koji su benefiti od prakse joge na dnevnom nivou i kako mogu lakše na dnevnom nivou da reagujem na izazove i da ih učinim … Pročitajte više »
Pranayama kao alat za smanjenje stresa

Pranayama kao alat za smanjenje stresa

Kada imate stresne misli, vaš simpatički nervni sistem pali drevne odgovore borbe ili bega u telu i pokreće talas energije kako biste odgovorili na percipiranu opasnost. Vaše disanje postaje plitko i brzo, prvenstveno dišete iz prsa, a ne donjeg dela pluća. Zbog toga možete osećati kratkoću daha što je česti simptom kod osećaja anksioznosti ili … Pročitajte više »
Aromaterapija: Prirodan lek za glavobolju

Aromaterapija: Prirodan lek za glavobolju

Glavobolja zbog začepljenja nosa i upale sinusa je česta tegoba koja prati prehlade. Na, sreću postoje i prirodni lekovi za glavobolju, a aromaterapija je jedan od njih. Aromaterapija je drevna umetnost lečenja eteričnim uljima. Spada u jednu od najpopularnijih oblasti prirodne medicine, neškodljiva je, dokazano popravlja raspoloženje i tera od nas zimsku depresiju i viruse. … Pročitajte više »
Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Mistična biljka tamjan

Mistična biljka tamjan

Jedan od najstarijih i najoštrijih mirisa svakako je miris tamjana. Drvo Boswellia koje raste širom Afrike i Azije proizvodi smolu koja nam samim paljenjem daje ovaj aromatični miris. Paljenje tamjana uglavnom poznajemo iz crkvenih obreda, međutim, ova praksa seže duboko u prošlost. Pisani tekst u kojem se tamjan najviše spominje zasigurno je Stari Zavet. Pre … Pročitajte više »
Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »
Kako joga ublažava anksioznost

Kako joga ublažava anksioznost

Za one koji pate od anksioznosti, joga moze da bude spas. Evo zašto je lekari sve više preporučuju kao dodatnu terapiju. Kada je njena ćerka, Eden, krenula u prvi razred, Avigejl Posner, koja sebe smatra jakom, razumnom ženom, počela je da se raspada. “Eden je veoma funkcionalno dete sa autizmom, i bila je ranije na standardnim … Pročitajte više »
Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Da, čini se očiglednim, ali nije svako disanje jednako. Odlična, jednostavna vežba disanja za smirivanje i nervnog sistema i prezaposlenog uma je vremenski dah gde je izdah duži od udaha. Kada je vaš izdah čak i par jedinica duži od udaha, nerv vagus (koji teče od vrata nadole kroz dijafragmu) šalje signal vašem mozgu da … Pročitajte više »
Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Anuloma viloma, nadi shodhana, naizmenično disanje kroz obe nozdrve – nazovite to kako želite, ali ovo je jedna od onih pranayama, ili regulacija disanja, koju svaki jogi treba da praktikuje svakodnevno. Umiruje um i pročišćuje telo, dve dobiti koja su nam definitivno potrebna kako bismo uravnotežili savremeni život. Sledi šta sve treba da znate kako … Pročitajte više »