Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Još od antičkih vremena, stari mudraci i duhovni učitelji nas ohrabruju, na jedan ili drugi način, da praktikujemo meditaciju za mir i opuštanje. Nekoliko decenija naučnih dokaza kasnije, i sada znamo da su definitivno bili na tragu nečega. Hajde da bacimo pogled na prednosti meditacije po um-telo, i da zaronimo u nekoliko praktičnih vežbi potpune … Pročitajte više »
Zašto sve više doktora sa zapada preporučuje joga terapiju

Zašto sve više doktora sa zapada preporučuje joga terapiju

Sa sve više naučnih dokaza da joga isceljuje nije ni čudo što sve više zapadnjačkih doktora preporučuje ovu drevnu praksu. Evo šta je iza ovog trenda. U maloj sobi za vežbanje sa nekoliko drugih marinaca, Dejvid Rečford je gledao kroz prozor u lišće visoke palme koje se njihalo pri toplom Kalifornijskom povetarcu. Taj umirujući prizor … Pročitajte više »
Aumkar grupni tretman zvukom 24. 09.

Aumkar grupni tretman zvukom 24. 09.

Opustite i balansirajte svoj nervni sistem, iskusite jedinstven Aumkar tretman, osetite bezprostornu i bezvremenu dimenziju duboke relaksacije. Moćne vibracije himalajskih i tibetanskih činija i gongova, stvaraju holistički efekat i podstiču povezivanje sa prirodnom frekvencijom tela, čime se stanje čitavog bića dovodi u balans. Za razliku od zvučne kupke, Aumkar tretman podrazumeva individualni pristup svakom učesniku, … Pročitajte više »
Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Sa sve većim brojem onih koji praktikuju jogu, procenjuje se da je više od 50 procenata povreda vezanih za jogu vezano za povrede istegnuća i uganuća. Povrede vezivnih tkiva tetiva i ligamenata mogu dovesti do upala, hroničnog bola, kao i gubitka funkcija. Tendinitis i tendinoza najčešće se dijagnostikuju kod onih koji su fizički aktivni ili … Pročitajte više »
Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Baš kao i Iyengar joga, restorativna joga upotrebljava rekvizite. Međutim, odite na čas restorativne joge i brzo ćete uvideti razliku. Ovde se rekviziti koriste kako bi olakšali celovitu relaksaciju sa krajnjim ciljem oslobađanja od stresa. Metoda Restorativna joga je idealna za sve koji se oporavljaju od povreda, hroničnih bolesti, stresa ili one koji žele da … Pročitajte više »
Vodič kroz alternativnu medicinu: Pronađite pravi tretman za sebe

Vodič kroz alternativnu medicinu: Pronađite pravi tretman za sebe

Od akupunkture i aromaterapije do reiki i refleksologije, imate puno opcija kada su u pitanju integrativne terapije. Ipak izabrati pravi modalitet koji će najviše doprineti isceljenju može da bude varljiv posao. Koristite ovaj vodič kroz 13 popularnih terapija kako biste našli onu koja Vam odgovara. Prvo morate biti sigurni da izbor odgovara bolesti koju želite … Pročitajte više »
6 joga načina za transformisanje negativnih misli

6 joga načina za transformisanje negativnih misli

Misli se ne formiraju jednako – positivne i negativne misli variraju u broju i psihološkom efektu. Velika većina su negativne misli (do 80%), to je otprilike 40,000 negativnih misli dnevno. Skorije studije pokazuju da preterano negativno razmišljanje “uništava nervnu strukturu koja reguliše emocije, memoriju i osećanja.” Negativne misli takođe formiraju najaču samskarasu – sačuvane utiske … Pročitajte više »
Mantre, Mudre i meditacija za ljubav prema sebi

Mantre, Mudre i meditacija za ljubav prema sebi

Za mnoge jogine, put kroz joga praksu uključuje mnogo više od postizanja određenih poza. Veoma važan deo putovanja, jedan koji je često daleko teži, jeste rad na sebi. Ljubav prema sebi predstavlja potpuno prihvatanje sebe kakvi jesmo. Može biti neverovatan izazov prihvatiti i voleti sebe kada smo konstantno bombardovani slikama „savršenog tela“, slikama „savršenog života“ … Pročitajte više »
Joga terapija

Joga terapija

Terapeutski elementi u jogi odnose se na primenu tehnika i vežbi koje mogu pomoći pojedincima koji se nose sa zdravstvenim izazovima. Iako je joga praktikovana terapeutski hiljadama godina, detaljnija forma joge koja koristi terapeutske elemente tek sad je počela da se pojavljuje kao zasebna disciplina.. Nastavnik joge će ,,skrojiti” vežbe za različita zdravstvena stanja, uključujući … Pročitajte više »
Joga i somatiks

Joga i somatiks

Somatiks nije stil joge već terapija pokreta, treniranje mozga da pokreće mišiće na novi način. Suptilan ali efektivan način rada sa telom. Postoje joga časovi kod kojih je uticaj somatiksa prisutan kao i vežbe somatiksa koje se koriste uz jogu. Istorija i Poreklo Reč Somatiks znači “otelotvorenje” ili “od tela”. Tomas Hana je razvio polje … Pročitajte više »