Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Ponekad kada imam problema sa ranim ustajanjem, često sebe ohrabrujem da će uz pomoć joga prakse moj dan biti bolji. Ne mogu da znam šta dan donosi i odnosi, ali znam koji su benefiti od prakse joge na dnevnom nivou i kako mogu lakše na dnevnom nivou da reagujem na izazove i da ih učinim … Pročitajte više »
Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Poze u jogi za krivu kičmu Reč urednika: Preporuke za poze u jogi u daljem tekstu su uopštene preporuke za učitelje i učenike. One nisu zamena za lične terapije, dobijene od stručnjaka. Za učenike u jogi koji imaju skoliozu (deformitet kičme) i kojima su doktori dali dozvolu da vežbaju jogu, misaone vežbe kroz praksu mogu … Pročitajte više »
Ublažavanje bolova u leđima uz pomoć joge

Ublažavanje bolova u leđima uz pomoć joge

Uvijanja mogu biti pravi blagoslov za loša leđa – samo ako ih ne forsirate previše. Naučite kako da uradite ovih 9 istezanja za kičmu za ublažavanje bolova u vašim leđima. Za Elise Miller, dugogodišnju instruktorku Iyengar joge, kojoj je dijagnostikovana skolioza -abnormalna bočna zakrivljenost kičme – još kao tinejdžerki, položaji uvijanja su čisto blaženstvo. „Volim … Pročitajte više »
Upotreba arterijske kompresije u jogi

Upotreba arterijske kompresije u jogi

Zaustavljanje krvi U toku Bikram joga časa, instruktor je predložio da zagrlimo kolena i približimo ih ramenima što više moguće, pritiskajući butine uz grudi. Objasnio je da pokušavamo da zaustavimo krvotok u nogama. Zašto bi to radili? Zar joga ne treba da poveća protok krvi, i ugreje telo poboljšanjem crikulacije? Zaustavljanje protoka krvi u rukama … Pročitajte više »
Zdravstvene koristi mantri i pojanja

Zdravstvene koristi mantri i pojanja

Savršeni primer potencijala koji ima zvuk koji se koristi za lečenje bio je u staroj Grčkoj, gde je Apolon bio bog i muzike i medicine. Drevni Grci su govorili: „Muzika je umetnost prožeta snagom da prodre do najdubljih dubina duše.“ Još od vremena kada je prvi čovek naučio da udara zajedno dva objekta u ritmu, … Pročitajte više »
Druga čakra i oralna karakterna struktura

Druga čakra i oralna karakterna struktura

Kako se osećate? Umete li da odgovorite na ovo pitanje kada vas neko pita? Ulaskom u oblast druge čakre, ulazimo u emotivni aspekt naše ličnosti i energetskog polja. Druga čakra (Svadhishthana) se nalazi u oblasti karlice, u predelu stidne kosti, sa prednje i zadnje strane tela, i snabdeva energijom organe koji se anatomski tu i … Pročitajte više »
Prizemlji se uz pomoć „Uzemljenja“

Prizemlji se uz pomoć „Uzemljenja“

Jedan od najlakših načina za iskorišćavanje terapijskih moći Majke Zemlje je upravo praktikovanje „Uzemljenja“. Uzemljenje prizemljuje Vaše telo povezujući ga sa prirodnim i moćnim elektromagnetskim poljem Zemlje. „Uzemljenje“, poznato još kao i Prizemljenje, se praktikuje hodanjem bosih nogu po tlu, dozvoljavanjem koži da dođe u kontakt sa travom, zemljom i kamenjem. Iako bosonoga šetnja može … Pročitajte više »
Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu? NE. Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može … Pročitajte više »
Uvod u Marma tačke

Uvod u Marma tačke

Šta su to marma tačke? Evo kratkog osvrta i samo-masaže u 3 koraka koje možete primenjivati kod kuće, svakoga dana. Vekovima su lekari pokušavali da mapiraju ljudsko telo i povežu udove, organe, imuni odgovor pa čak i emocije sa specifičnim energetskim tačkama. Ove tačke su u tradicionalnoj kineskoj medicini poznate kao akupunkturne ili akupresurne tačke, … Pročitajte više »
Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Još od antičkih vremena, stari mudraci i duhovni učitelji nas ohrabruju, na jedan ili drugi način, da praktikujemo meditaciju za mir i opuštanje. Nekoliko decenija naučnih dokaza kasnije, i sada znamo da su definitivno bili na tragu nečega. Hajde da bacimo pogled na prednosti meditacije po um-telo, i da zaronimo u nekoliko praktičnih vežbi potpune … Pročitajte više »