Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis Beleška autora: Dole navedne preporuke namenjene su praktičarima joge i učiteljima kao generalne preporuke. One nisu zamena za lični savet medicinskog stručnjaka. Plantarni fascitis, bolna upala ili mikro-cepanje mekog tikiva ili fascija duž donjeg dela stopala, prilično je česta. Dešava se jednoj od deset odraslih osoba u toku njihovog života, najčešće … Pročitajte više »
5 načina kako da istegnete listove

5 načina kako da istegnete listove

Joga učitelji često ističu kako imaju problema sa zadnjom ložom i istezanjem. Zapravo, mišići u donjem delu tetive mogu biti problem. Smatram da treba posvetiti više pažnje ovoj temi. Zašto? Otpuštanje tenzije u listovima može dovesti do otklanjanja bola u stopalima u delu plantarnih fascija (tetiva koja se nalazi duž celog tabana) i smanjenja bola … Pročitajte više »
Jin joga: Joga koju bi svaki sportista trebalo da prigrli

Jin joga: Joga koju bi svaki sportista trebalo da prigrli

Bolni mišići, prekomeno istezanje tela… Ako ste sportista, onda vam sve ovo nije nepoznanica. Bilo da trčite ili da dižete tegove, sve su šanse da ste do sada iskusili neki vid povrede ili istegnuća. Možda su povrede neizbežne u nekom trenutku, ali šta ako vam kažem da postoji nešto što bi čak i najiskusniji sportisti … Pročitajte više »
Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Sa sve većim brojem onih koji praktikuju jogu, procenjuje se da je više od 50 procenata povreda vezanih za jogu vezano za povrede istegnuća i uganuća. Povrede vezivnih tkiva tetiva i ligamenata mogu dovesti do upala, hroničnog bola, kao i gubitka funkcija. Tendinitis i tendinoza najčešće se dijagnostikuju kod onih koji su fizički aktivni ili … Pročitajte više »
Šta je jin joga?

Šta je jin joga?

Da li ste ikad čuli reč jin (yin) i zapitali se šta tačno znači? Jin prestavlja ženstvene, mračne, pasivne, receptivne, reflektivne, povučene, kul, instrospektivne aspekte života. Jin joga je razvijena da bi probila duboko u vezivno tkivo, poboljšala fleksibilnost, okrepljujući energetske centre tela (nadi) u cilju razbijanja blokada i povećavanja vašeg protoka energije. Fokusira se … Pročitajte više »