5 Jin Joga poza za smirenje i oporavak

5 Jin Joga poza za smirenje i oporavak

U toku užurbanih praznika potrudite se da nađete vremena da usporite i dišete. Većina stilova današnje joge su jang – usredsređene na pokret, znojenje, ojačavanje ili istezanje mišića. Suprotno tome, jin joga isteže vezivno tkivo kroz dugo držanje pasivnih pozicija. Jin možda zahteva više strpljenja; morate se prilagoditi da budete mirni, da dišete duboko i … Pročitajte više »
Savijanja unazad – benefiti

Savijanja unazad – benefiti

Poze kojima možete svakodnevno da otvarate srce Većina ljudi u današnjici provede dosta vremena u savijanju napred, svesno ili nesvesno. Biti u sedećem položaju, za stolom ili u kolima, prirodno nas tera da savijemo ramena i torzo, što zateže mišiće u grudima, ramenima i vratu. Dok većina ljudi primenjuje pravilo regularnog vežbanja, retko ko upražnjava … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »