8 najboljih joga poza za core

8 najboljih joga poza za core

U Two Fit Moms nam često traže preporuke za najbolje joga poze za core. Sledećih osam poza – sekvenci osim što će vam osnažiti telo, pomoćiće vam da se osećate bolje i podići će vam samopouzdanje. Parivrtta Paripurna Navasana Samo dodate zabavan twist tradicionalnoj pozi broda. Počinjemo iz pozicije seda sa rukama na prostirci, ispružite … Pročitajte više »
Naučite kako da zaštitite vaše zglobove

Naučite kako da zaštitite vaše zglobove

Po svojoj prirodi, naši zglobovi su naročito skloni povredama. Naučite kako možete da ih zaštitite dok praktikujete jogu. Ako vaša joga rutina uključije ulazak i izlazak iz položaja Pas koji gleda dole i Chaturanga Dandasana, bolovi u zglobu mogu da budu trenutni ili početak nekog ozbiljnijeg problema. Predajem na medjunarodnim radionicama za instruktore i polaznike … Pročitajte više »