3 prednosti konzistentne joga prakse

3 prednosti konzistentne joga prakse

Svako od nas ima različite razloge za odlazak na prvi joga čas, kao i pretvaranje ovog koraka u redovan deo svog života. Praktikujem jogu konzistentno proteklih 17 godina i predajem jogu osam od tih 17 godina. Tokom ovog vremena, moji razlozi za okretanje joga prostirci su se menjali. Moj put započeo je željom da usporim, … Pročitajte više »
Sanja Čolić: Zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

Sanja Čolić: Zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

Od davnih vremena, poznato je da joga koristi telu i umu: pomaže očuvanju zdravlja, tonizira, opušta i isteže mišiće i poboljšava razna zdravstvena stanja poput astme, bola u leđima, krvnog pritiska, hroničnog umora, teskobe, ali i jača senzualnost i doprinosi boljem seksualnom životu, kaže Sanja Čolić, joga instruktor. Joga poboljšava senzualnost tako što pomaže ženi … Pročitajte više »
Vežbanje prema TKM: Ne napreži se!

Vežbanje prema TKM: Ne napreži se!

Koristi koje imamo od vežbanja se ne dovode u pitanje, i to sve više postaje jasno kako dublje tonemo u godine i sedeći način života. Redovno vežbanje i bavljenje raznim aktivnostima mogu da produže naše živote, umanje rizik i uopšte pospeše naše zdravlje, kako fizičko tako i mentalno. Ovo se odnosi na ceo ljudski rod, … Pročitajte više »
Na šta pomisliš kada kažeš joga?

Na šta pomisliš kada kažeš joga?

Toplo letnje veče. Drugarica i ja sedimo u centru grada, ispijamo limunadu, i ćaskamo. Ona počne da se raspituje za časove joge kod mene, ispita me sve do detalja, kako čas izgleda, zašto vežbati baš jogu, koje su prednosti jutarnjeg vežbanja… Ja joj strpljivo odgovaram po ko zna koji put na svako njeno pitanje, a … Pročitajte više »
Joga za snagu

Joga za snagu

Koje su prednosti treninga snage? Možemo li ojačati radeći samo jogu? U proteklih nekoliko godina,sve više se praktikuju treninzi snage, od CrossFita i podizanja tegova do treninga u prirodi beziranim na prirodnim pokretima. Naročito žene se sve više kreću u smeru #snažnenemršave i #devojkesamišićima trendova. Ovi, takozvani „Fitspo“ trendovi, doživeli su brojne kritike na društvenim … Pročitajte više »
Kako poboljšati fleksibilnost vrata

Kako poboljšati fleksibilnost vrata

Koji položaji poboljšavaju fleksibilnost vrata? Ovih dana dosta ljudi ima sve više problema sa svojim vratom. Zbog načina života koji vodimo (puno vožnje i sedenja za računarom), vratovi se ukrućuju. A u vratu se nalazi i puno napetosti i stresa. Jedna od najboljih stvari koje me je Forrest Yoga naučila jeste ideja o „oslobađanja vrata“. … Pročitajte više »
Kako da zavolite praktikovanje joge na duže staze

Kako da zavolite praktikovanje joge na duže staze

„Joga je putovanje sopstva, kroz sopstvo, do sopstva.“ – Bhagavad Gita Pre nego što vam otkrijem kako, hajde prvo da vidimo zašto treba da zavolite praktikovanje joge na duže staze. Zato što je joga perfektan način koji vam omogućava da naučite kako da: -resetujete psihofizičke sisteme tako da ozbiljno smanjite anksioznost i stres iz svakodnevnog … Pročitajte više »
Držanje, usklađivanje i oporavak od povrede

Držanje, usklađivanje i oporavak od povrede

Posturalna svest (svest o držanju tela) je ključni element u jogi, ali je takođe i sastavni deo procesa oslobađanja od bola i oporavka od povrede. Don (Dawn) objašnjava kako: Kombinujući različite elemente joge i shvatanja holističkog pristupa fizioterapiji, možemo se okrenuti ka razumevanju povezanosti našeg života i našeg tela. Možemo da imamo koristi od ovih … Pročitajte više »
Joga za trudnice

Joga za trudnice

Poslednji put bilo je reči o vežbama za bolove u predelu leđa i obećan je drugi deo teksta koji se bavi ovim problemom. Na to nisam zaboravila, i obećavam u nekom od narednih brojeva nastavak… A u ovom broju, nešto malo o jogi za trudnice. Prvo, ne mogu a da se oduprem utisku da je ova … Pročitajte više »