Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

15 zdravstvenih dobrobiti joge za podmlađivanje koje će Vas navesti da krenete sa praksom SADA Dok godine deluju na Vas na različite načine, možete dosta da uradite da ograničite njihov uticaj na Vaše telo. Joga je odlično sredstvo za borbu protiv starenja, koje omogućava ublažavanje simptoma, a u nekim slučajevima i poboljšanje rezultata lekarskih pregleda. … Pročitajte više »
Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Poze u jogi za krivu kičmu Reč urednika: Preporuke za poze u jogi u daljem tekstu su uopštene preporuke za učitelje i učenike. One nisu zamena za lične terapije, dobijene od stručnjaka. Za učenike u jogi koji imaju skoliozu (deformitet kičme) i kojima su doktori dali dozvolu da vežbaju jogu, misaone vežbe kroz praksu mogu … Pročitajte više »
Šta bi trebalo da znate o kičmi grudnog koša

Šta bi trebalo da znate o kičmi grudnog koša

Evo kako da ojačate i steknete pokretnost gornjih leđa Patite od bola u leđima? U dobrom ste društvu: skoro 80% Američke populacije ima problema sa leđima. Mnogi ljudi smatraju da je bol u leđima problem donjih leđa ili vrata, ali često problem je ustvari u gornjim leđima. Kičma grudnog koša ne dobija dovoljno pažnje ali … Pročitajte više »
Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ –  Skakavcem

Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ – Skakavcem

Stariji učitelj Joga medicine Rachel Land objašnjava zašto veća upotreba skakavca može biti dobra za vaše telo — i izvijanja — pa nudi nekoliko varijacija koje možete integrisati u bilo koju praksu vinyase. Velika sam obožavateljka aktivnih otvarača srca poput skakavca (salabhasana) i kobre (bhujangasana) za buđenje negiranih mišića na zadnjem delu tela i otvaranje … Pročitajte više »
Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Iako sedenje nije uzrok svih problema sa držanjem, ipak dosta utiče na krivljenje u gornjem i u donjem delu leđa. Većina ljudi nenamerno savija glavu prema napred i na dole dok radi – da bi videli papire na stolu ili da bi čitali tekst na ekranu. U tom položaju, ruke takođe istežu prema napred da … Pročitajte više »