Jogom protiv starenja

Jogom protiv starenja

Recite zbogom starenju Starenje uzrokuje telesne i mentalne promene u telu. Neki znaci starenja su spoljašnji, te ih svi sa kojima dolazimo u dodir mogu videti. Drugi su unutrašnji, i teško se prepoznaju, kao na primer vaš nizak nivo energije. Starenje je primetno na spoljašnjem telu u vidu pojave bora na koži, što ljudima predstavlja … Pročitajte više »
Tireoidna žlezda: šta jesti, a šta izbegavati da bi bila zdrava

Tireoidna žlezda: šta jesti, a šta izbegavati da bi bila zdrava

Štitasta (Štitna) ili tireoidna žlezda je bitna žlezda u telu. Ona luči dve vrste hormona, jedni se zovu tireoidni hormoni a drugi kalcitonin. Tireoidni hormoni regulišu metabolizam i igraju ulogu u svim fiziološkim funkcijama. Kalcitonin pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma u telu i pomaže u izgradnji kostiju. Jedan od glavnih razloga za usporeni rad tireoidne … Pročitajte više »
Svojstva i prednosti kokosove vode

Svojstva i prednosti kokosove vode

Već hiljadama godina, tropski svet uživa kako u nutritivnim prednostima tako i u gašenju žeđi kokosovom vodom, dok smo mi van tropa u proteklih 10 godina bili svedoci o pomami za kokosovom vodom od strane potrošača koji vode računa o svom zdravlju, i to sa dobrim razlogom. Kokosova voda poseduje velike količine hranljivih materija, minerala … Pročitajte više »
Relaksacijom do dobrog zdravlja

Relaksacijom do dobrog zdravlja

Joga nidra – vežba duboke relaksacije Bolest modernog čoveka je napetost. Zbog brzog i stresnog načina života naše celokupno biće je pod stalnim pritiskom. Napetost tela i uma pre ili kasnije dovede do disharmonije negde u organizmu bio to bol u leđima, poremećaj varenja, nesanica ili nešto četvrto. Kada obolimo mi lečimo simptome bolesti, ali … Pročitajte više »
Šta su Bio-Flavonoidi i zašto su važni za ishranu

Šta su Bio-Flavonoidi i zašto su važni za ishranu

Flavonoidi su polifenoli veoma zastupljeni u plodovima, povrću i u nekim biljkama (kao na primer čaj, koren od đumbira i slično). Flavonoidi su supstance koje se sintetizuju samo u biljkama, životnije i ljudi nisu u stanju da ih sami proizvedu. To su takozvane fitohemikalije i ima ih preko 4000 različitih vrsta. Alternativno ime je bioflavonoidi, … Pročitajte više »
Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ –  Skakavcem

Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ – Skakavcem

Stariji učitelj Joga medicine Rachel Land objašnjava zašto veća upotreba skakavca može biti dobra za vaše telo — i izvijanja — pa nudi nekoliko varijacija koje možete integrisati u bilo koju praksu vinyase. Velika sam obožavateljka aktivnih otvarača srca poput skakavca (salabhasana) i kobre (bhujangasana) za buđenje negiranih mišića na zadnjem delu tela i otvaranje … Pročitajte više »
Ovas – ruski eliksir zdravlja

Ovas – ruski eliksir zdravlja

Za jedne – stočna hrana, za druge – hrana bogova. Drevni Grci i Skandinavci su imali potpuno različita mišljenja o zobi. Ova skromna žitarica je bila pravi spas od gladi za mnoge narode, ali u nekom periodu ljudi su je zaboravili. U naše vreme naučnici su otkrili izuzetna isceljujuća svojstva zobi, koja leči mnoge bolesti … Pročitajte više »
Balansiranje nervnog sistema naizmeničnim disanjem

Balansiranje nervnog sistema naizmeničnim disanjem

U ovom članku posvećujem pažnju Pranajami koju smatram jednom od najvažnijih – Naizmenično disanje. Skoro svako od nas diše veći deo dana kroz jednu nozdrvu a onda ostatak dana kroz drugu. Drevni jogi su o tome pisali, a onda je i moderna nauka potrvrdila. Istraživanja su pokazala da je disanje kroz desnu nozdrvu povezano sa … Pročitajte više »
Joga i podmlađivanje

Joga i podmlađivanje

Joga praksa smiruje nervni sistem Da li ste se ikada pitali zašto ljudi koji praktikujuju jogu izgledaju tako smireno i srećno? Mnogi ljudi pate od visokog pritiska, što u stvari znači da, zbog stresa, provode previše vremena u simpatičkom nervnom sistemu. Visok pritisak je stanje velikog psihološkog stresa usled pritisaka modernog života. Redovna joga praksa: … Pročitajte više »
Blagodeti čaja od hibiskusa

Blagodeti čaja od hibiskusa

Čaj od hibiskusa je biljni čaj koji ima puno zdravstvenih koristi. Čašica cveta hibiskusa, koja štiti i pomaže samu biljku hibiskusa, izvor je tih zdravstvenih koristi. Čaj od hibiskusa čine sasušene čašice cveta čijim se potapanjem prave topla i hladna pića. Postoji preko 200 vrsta čaja od hibiskusa. Formalno ime hibiskusa je cvet Hibiscus Sabdariffa. … Pročitajte više »