Zašto bi trebalo jesti sezonski

Zašto bi trebalo jesti sezonski

Jesti sezonski je dobro za Vaše zdravlje, sredinu a isto tako i za čulo ukusa kao i novčanik. Kineska medicina tvrdi da je svaka sezona povezana sa različitim elementima i hranom koja koja će Vam ojačati zdravlje. Na primer, jesen je povezana sa elementom metala, a samim time sa plućima, disajnim organima i kožom. Dolaskom … Pročitajte više »
Supa za doručak – zašto?

Supa za doručak – zašto?

4 razloga zbog kojih bi trebalo jesti supu za doručak U nekim delovima sveta, konzumiranje supe za doručak je svakodnevnica – zapravo, to je pravilo. Mislimo da je došlo vreme da vam pokažemo koliko je supa odlična hrana za početak jutra. Neka vam supa postane zimska verzija smutija, pogotovo ako vam je ujutro teško da … Pročitajte više »
7 Ajurvedskih saveta za skidanje viška kilograma posle praznika

7 Ajurvedskih saveta za skidanje viška kilograma posle praznika

Larissa Hall Carlson, ko-lider novog „Ajurveda 101“ kursa koji promoviše Yoga Journal, nudi 7 ajurvedskih saveta koji vam mogu pomoći da izgubite na težini i da resetujete svoje telo nakon praznika. Lako je dobiti na težini tokom sezone praznika jer smo stalno u iskušenju zbog omiljenih porodičnih specijaliteta kao i grickalica na kancelarijskim proslavama. „Ljudima … Pročitajte više »
Vodič kroz terapije za isceljenje energije

Vodič kroz terapije za isceljenje energije

Pogledajte ovih 7 terapija za isceljenje suptilnog tela, kako biste pronašli pravu koja će Vam pomoći uz praksu joge. Moje prvo ‘joga sa suzama’ iskustvo se desilo u prepunom joga studiju u Nju Jorku. Tada sam tek počela sa jogom, dva puta nedeljno, jer sam mislila da će mi istezanje pomoći pri triatlon treningu. Ali … Pročitajte više »
Joga i menopauza: Ublažite simptome jogom

Joga i menopauza: Ublažite simptome jogom

Mnoge žene su otkrile da joga i njeni restorativni položaji i položaji s podrškom mogu da ublaže neželjene efekte menopauze, kao što su valunzi i ostali simptomi. Kada je Alison (48 godina) počela da oseća intenzivne toplotne talase, često su se dešavali noću i prekidali joj san. Mada, u celini, njeni perimenopauzalni simptomi su više … Pročitajte više »
Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Nekoliko bora sa godinama je sasvim normalno, ali umnožavanje bora se može sprečiti na više načina. Po učenjima Ajuvede, bore su uglavnom stanje Vate. Pojavljuju se u kasnijim godinama jer to je vreme kada na telo i um utiče baš ta Doša. Bore koje se pojave prevremeno ukazuju da je Vata van balansa. Bore se … Pročitajte više »
5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

Kako se leto bliži kraju, najčešće pitanje mojih pacijenata glasi: „Kako da izbegnem onaj višak kilograma koji nakupim svake jeseni i zime?“ Čini se da su naši preci imali drugačiju perspektivu… Svake jeseni, oni bi uveliko povećali unos voća, žitarica, orašastih plodova, i semenki. Ovaj unos prekomernih kalorija obezbeđivao je zimski zaštitni pojas i skladištenje … Pročitajte više »
Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »