Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Nekoliko bora sa godinama je sasvim normalno, ali umnožavanje bora se može sprečiti na više načina. Po učenjima Ajuvede, bore su uglavnom stanje Vate. Pojavljuju se u kasnijim godinama jer to je vreme kada na telo i um utiče baš ta Doša. Bore koje se pojave prevremeno ukazuju da je Vata van balansa. Bore se … Pročitajte više »
5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

Kako se leto bliži kraju, najčešće pitanje mojih pacijenata glasi: „Kako da izbegnem onaj višak kilograma koji nakupim svake jeseni i zime?“ Čini se da su naši preci imali drugačiju perspektivu… Svake jeseni, oni bi uveliko povećali unos voća, žitarica, orašastih plodova, i semenki. Ovaj unos prekomernih kalorija obezbeđivao je zimski zaštitni pojas i skladištenje … Pročitajte više »
Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »
4 položaja za zdravo srce

4 položaja za zdravo srce

Prema istraživanju CDC-a (Center for Disease Control and Prevention), godišnje u Americi umre oko 600 000 ljudi usled povišenog krvnog pritiska i nivoa holesterola prouzrokovanih stresom, nezdravom ishranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Najbolja prevencija srčanih bolesti su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i meditacija. Joga je fizička praksa koja uključuje disanje, fokus i meditaciju, a … Pročitajte više »
Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu? NE. Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može … Pročitajte više »
Joga saveti za zimu

Joga saveti za zimu

Brzi joga i životni saveti koji će Vam pomoći da se nosite sa nekim čestim problemima koje nam sezona donosi sa sobom i zahvaljujući kojima ćete više uživati u zimi. Ništa ne može da se poredi sa osećajem ušuškavanja pod ćebetom hladnog zimskog jutra. Budite se lenji uz šolju vruće kafe, pijuckate je dok uživate … Pročitajte više »
Jogom protiv migrene

Jogom protiv migrene

Glava je centar tela, ako ne fizički, onda svakako psihički. (Indijska mitologija i folklor obiluju zagonetkama identiteta koje uključuju glavu. U jednoj, muž i brat jedne žene su bili obezglavljeni kao poklon boginji. Uznemirena žena/sestra se molila Mahadevi da ih oživi. Boginja je uslišila njene molitve, dajući joj instrukcije da zakači ponovo njihove glave, ali … Pročitajte više »
6 koristi od joge za starije doba

6 koristi od joge za starije doba

Godine nam donosi mnoge darove – zrelost, plemenitost, mudrost, i perspektivu, navedimo samo neke. Godine nam takođe mogu doneti i mnoge izazove. Fizički, postaje teže da se ne dobija na prekomernoj težini. Prema informaciji iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti preko jedne trećine starijih od 65 je gojazno. Rizik od oboljenja sa fatalnim posledicama, … Pročitajte više »