Tajna samomotivacije leži u iznenađujućoj naučno zasnovanoj navici

Tajna samomotivacije leži u iznenađujućoj naučno zasnovanoj navici

Neurolozi su otkrili izuzetno jednostavan izvor beskrajne samomotivacije. Možemo da postignemo sve što zamislimo. Ali, čini se da kada je reč o postizanju ciljeva naš mozak ponekad radi protiv nas. Planove da ovladamo nekom novom veštinom, da steknemo kondiciju ili da uštedimo novac i otpočnemo neki posao, samo odlažemo u nadi da će neki ’Budući … Pročitajte više »
Superfoods

Superfoods

Šta je Superhrana? Pojam ‘Superhrana’ odnosi se na namirnice, koje imaju izuzetno visok nivo fitonutrijenata. Fitonutrijenti imaju vrlo pozitivan uticaj na naše zdravlje. Fitonutrijenti su članovi familije antioksidanata, čelnici borbe protiv slobodnih radikala – molekula kiseonika koje imaju ključnu ulogu u bolestima srca, raka, osteoporoze, Alzheimerove bolesti i dr. Neke namirnice sadrže ekstremno visok nivo … Pročitajte više »
Dobre strane kokosovog ulja za zdravlje i kako ga koristiti

Dobre strane kokosovog ulja za zdravlje i kako ga koristiti

Kokosovo ulje je poslednjih nekoliko godina postao sastojak popularan u diskusijama. Pravi se sušenjem jezgra (ili mesa) kokosa i postoji nekoliko različitih vrsta. Najčešće vrste kokosovog ulja koje ćete viđati su devičansko (nerafinisano) i rafinisano. Devičansko kokosovo ulje ima tropski miris i ukus, dok rafinisano kokosovo ulje ima minimalan miris i ukus. Ne samo da … Pročitajte više »
Značaj adekvatne hidracije organizma i posledice dehidratacije

Značaj adekvatne hidracije organizma i posledice dehidratacije

Obzirom da voda spada u najvažnije komponente organizma, čak i minimalna dehidratacija može da remeti sportsku aktivnost, redovan trening ili sposobnost da se oporavite posle nekog fizičkog napora. Razlog što je to tako je vrlo jednostavan: voda sačinjava 75% mišićnog tkiva a oko 10% masnog tkiva. Ali ono što je još važnije je da voda … Pročitajte više »
Indijski orah pozitivno utiče na vaš organizam i to nije sve

Indijski orah pozitivno utiče na vaš organizam i to nije sve

Indijski orah su u Indiju preneli Portugalci, dok je danas Indija njegov najveći proizvođač. Seme indijskog oraha ima oblik bubrega veličine do 3 cm, a raste na voću poznatom kao indijska ili kešu jabuka. Svaki plod ima po jednu semenku zakačenu na svom donjem delu. Plod kešu jabuke je kruškastog obilka i dugačak je od … Pročitajte više »
Svetski dan vegetarijanaca: evo kako vam vegetarijanstvo može pomoći da živite duže

Svetski dan vegetarijanaca: evo kako vam vegetarijanstvo može pomoći da živite duže

U poslednje vreme vegetarijanstvo je dospelo u centar pažnje, s obzirom na to da su ljudi, posebno oni koji žele da smršaju, shvatili da im vegetarijanska hrana u svakodnevnoj ishrani ujedno može doneti mnoge zdravstvene koristi. Znamo da vegetarijanske dijete mogu pomoći u gubitku težine i smanjenju gojaznosti, zahvaljujući povećanom unosu vlakana iz biljnih proizvoda, … Pročitajte više »
Zašto sve više doktora sa zapada preporučuje joga terapiju

Zašto sve više doktora sa zapada preporučuje joga terapiju

Sa sve više naučnih dokaza da joga isceljuje nije ni čudo što sve više zapadnjačkih doktora preporučuje ovu drevnu praksu. Evo šta je iza ovog trenda. U maloj sobi za vežbanje sa nekoliko drugih marinaca, Dejvid Rečford je gledao kroz prozor u lišće visoke palme koje se njihalo pri toplom Kalifornijskom povetarcu. Taj umirujući prizor … Pročitajte više »
Brokoli uklanja simptome prehlade i gripa za samo 24 sata

Brokoli uklanja simptome prehlade i gripa za samo 24 sata

Upaljeno grlo, curenje nosa i kijanje simptomi su gripa koji počinju da se javljaju svake godine, otprilike u ovo vreme, i ostaju među nama negde do aprila naredne godine. Postoji, međutim, način pomoću kojeg se prehlada može sanirati za samo 24 sata. Odgovor na pitanje “Kako?”, glasi – brokoli! Nutricionistkinja Sara Flauer objašnjava kako ovo … Pročitajte više »
Bundeva je lekovita jesenja kraljica

Bundeva je lekovita jesenja kraljica

Bundeva je biljka specifičnog ukusa i mirisa. Pored brojnih lekovitih svojstava, ona je izuzetno ukusna. Sigurno je najdraža onima koji žele da smršaju, jer plod bundeve sadrži 90 odsto vode, ali i mnogo minerala, vitamina, vlakana i proteina.   SALATA SA PEČENOM BUNDEVOM Pečena bundeva je izuzetno zdrava i hranljiva i ukoliko je dodate mešavini … Pročitajte više »
Isto, a opet različito

Isto, a opet različito

Đumbir možemo uzeti u svežem obliku, a možemo i u prahu. Ista biljka, efekat treba da je isti, zar ne? Mentu možemo prokuvati 3 minuta, možemo je kuvati 15 minuta. Dejstvo valjda ne može bitno da se razlikuje. Ženšena ima više vrsta. Koliko se zapravo razlikuje njihov efekat? Banxia biljka je jedna od najčešćih komponenti … Pročitajte više »