Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »
4 položaja za zdravo srce

4 položaja za zdravo srce

Prema istraživanju CDC-a (Center for Disease Control and Prevention), godišnje u Americi umre oko 600 000 ljudi usled povišenog krvnog pritiska i nivoa holesterola prouzrokovanih stresom, nezdravom ishranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Najbolja prevencija srčanih bolesti su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i meditacija. Joga je fizička praksa koja uključuje disanje, fokus i meditaciju, a … Pročitajte više »
Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu? NE. Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može … Pročitajte više »
Joga saveti za zimu

Joga saveti za zimu

Brzi joga i životni saveti koji će Vam pomoći da se nosite sa nekim čestim problemima koje nam sezona donosi sa sobom i zahvaljujući kojima ćete više uživati u zimi. Ništa ne može da se poredi sa osećajem ušuškavanja pod ćebetom hladnog zimskog jutra. Budite se lenji uz šolju vruće kafe, pijuckate je dok uživate … Pročitajte više »
Jogom protiv migrene

Jogom protiv migrene

Glava je centar tela, ako ne fizički, onda svakako psihički. (Indijska mitologija i folklor obiluju zagonetkama identiteta koje uključuju glavu. U jednoj, muž i brat jedne žene su bili obezglavljeni kao poklon boginji. Uznemirena žena/sestra se molila Mahadevi da ih oživi. Boginja je uslišila njene molitve, dajući joj instrukcije da zakači ponovo njihove glave, ali … Pročitajte više »
6 koristi od joge za starije doba

6 koristi od joge za starije doba

Godine nam donosi mnoge darove – zrelost, plemenitost, mudrost, i perspektivu, navedimo samo neke. Godine nam takođe mogu doneti i mnoge izazove. Fizički, postaje teže da se ne dobija na prekomernoj težini. Prema informaciji iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti preko jedne trećine starijih od 65 je gojazno. Rizik od oboljenja sa fatalnim posledicama, … Pročitajte više »
Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

’Wellness’ entuzijasti već odavno znaju za zdravstvene koristi od joge. Međutim, popularnost ove drevne prakse je sada u porastu i u modernom zdravstvu, posebno među lekarima. Sve je više medicinski prepisanih joga terapija, čak i među lekarima takozvane Zapadne medicine. Šta je joga terapija? Zašto je ovo rastući trend? Da li će joga terapija pomoći … Pročitajte više »
5 Pozitivnih načina kojim Joga utiče na um

5 Pozitivnih načina kojim Joga utiče na um

Dosta ljudi počne da se bavi jogom zbog fizičke koristi, međutim koristi su jednake i za mentalno zdravlje. U poslednjih nekoliko godina, joga kao i druge um-telo vežbe su zainteresovale naučnike psihologije, istraživajući koristi za psihološko zdravlje. Broj institucija koje su uvele jogu kao deo programa za poboljšanje mentalnog zdravlja, kao što su bolnice, rehabilitacioni … Pročitajte više »
Najzdravije vrste čaja

Najzdravije vrste čaja

Ako bih morao da pijem jednu stvar do kraja života, to bi bio čaj. Dok savetujem pacijente u mom funkcionalnom medicinskom centru, videćete me kako sipam različite vrste čajnih eliksira. Svet čaja nudi nešto za svakoga, zavisno od Vašeg ukusa, raspoloženja i zdravstvenih ciljeva. Svi pravi čajevi dolaze iz biljke Camellia sinensis. Tako je, crni … Pročitajte više »
Kako joga ublažava anksioznost

Kako joga ublažava anksioznost

Za one koji pate od anksioznosti, joga moze da bude spas. Evo zašto je lekari sve više preporučuju kao dodatnu terapiju. Kada je njena ćerka, Eden, krenula u prvi razred, Avigejl Posner, koja sebe smatra jakom, razumnom ženom, počela je da se raspada. “Eden je veoma funkcionalno dete sa autizmom, i bila je ranije na standardnim … Pročitajte više »