Pre farmaceutskih proizvoda stručnjaci u medicni su pravili mešavine u vidu tonika čija je namena bila da se poboljša zdravlje. U prošlosti, tonici su bez razmišljanja bili često neproverene mešavine, ali sada imamo nauku čiji je cilj da pokaže efikasnost biljaka kao zdravstvenih pokretača, tako da i mi možemo sami da pravimo tonike kod kuće.

Ova četiri recepta za tonik sadrže sastojke koji vam mogu pomoći u razvijanju memorije, koncentracije i fokusa. Ne samo što ćete se osećati bolje, već su i izvrsnog ukusa.

Tonik #1: Hladan čaj sa ruzmarinom i nanom

Ruzmarin je biljka koja stimuliše i obnavlja nervni sistem i pomaže kod koncentracije. Pomaže kod protoka krvi do mozga, stimuliše pamćenje i kognitivnu funkciju. Nana ima slične karakteristike i dodaje svežinu u čaju.

Potrebno vam je:

1. 2 sveže grančice ruzmarina
2. 7-10 svežih listića nane
3. limun
4. med (po želji)

Postupak pripreme:

1. Prokuvajte 4 šolje vode
2. Ubacite ruzmarin i nanu, puste da kuva još 2-5 minuta, dok voda ne dobije tamnu boju
3. Sklonite sa šporeta i ostavite da se ohladi 5-10 minuta
4. Dodajte limun i med (ako želite)
5. Kada se dovoljno ohladi, prespite u bokal
6. Stavite u frižider na 2h.

Tonik #2: Mineralna voda sa listom Ginko

Ginko list se koristi godinama u kineskoj medicini, kao dobro poznat pokretač energije i cirkulacije, stimuliše pamćenje kod zdravih ljudi i ljudi sa demencijom.

Potrebno vam je:

1. 4 ginko lista
2. 250 ml mineralne vode
3. led
4. stevia u tečnom stanju (po želji)

Postupak pripreme:

1. Prokuvajte 2 šolje vode
2. Dodajte ginko listove i kuvajte 2-5 minuta, dok voda ne dobije tamnu boju
3. Sklonite sa šporeta i ostavite da se odstoji 5-10 minuta
4. Podelite u 2 velike čase i dodajte 2 kapi tečne stevije u svaku čašu (ako želite)
5. Dodajte led i ispunite čaše sa kiselom vodom.

Tonik #3: Ženšen čaj sa đumbirom

Ovaj tonik je savršen ukoliko se osećate bez energije i imate osećaj da će vas uhvatiti prehlada. Pored odmora, ovaj čaj vam može pomoći u čišćenju misli. Ženšen je još jedna dobro poznata biljka u kineskoj medicini sa mnogo koristi, najviše za mozak. Laboratorijska i ljudska istraživanja su pokazala da ženšen pomaže kod učenja, pamćenja i kod razvijanja fizičke sposobnosti, što dovodi do dodatnog mentalnog ili fizičkog napretka. Ženšen sadrži mnogobrojne antioksidanse, smanjuje upale i poboljšava imuni sistem.

Potrebno vam je:

1. 3-5 tankih komadića ženšen korena
2. 2 tanka komadića đumbira
3. limun i med (po želji)

Postupak pripreme:

1. Prokuvajte 2 šolje vode
2. Dodajte ženšen i đumbir. Kuvajte 2-5 minuta, dok voda ne dobije tamnu bolju
3. Sklonite sa šporeta, sačekajte da se ohladi dok ne dodje do sobne temperature
4. Dodajte limun i med po želji

Tonik #4: Mate čaj uz francusku presu

Mate čaj je tradicionalno piće u Južnoj Americi koji sadrži prirodne antioksidanse fenolnih jedinjenja i prirodni kofein, koji pomaže u stimulisanju mozga da razbistri misli. Iako se tradicionalna Mate čaj pravi u specijalnoj šolji, vi možete pripremiti uz francusku presu.

Potrebno vam je:

1. 2 kašičice mate biljke
2. 500 ml vode, skoro prokuvale

Postupak pripreme:

1. Stavite mate biljku u francusku presu
2. Prelite vodu preko mate biljke i ostavite da odstoji 3-5 minuta
3. Pritisnite francusku presu
4. Poslužite i dodajte zaslađivač, ukoliko želite.

Uživajte!

Ukoliko vam je potrebna dodatna energija da očistite um i da se koncentrišete, ne koristite komercijalna energetska pića i slatka pića. Možete da napravite vaše tonike kod kuće, koji vam mogu pomoći u poboljšanju pamćenja, koncentracije i kognitivne funkcije, kao i kod poboljšanja zdravlja.

Bilja Radusin za JP
Izvor: doyouyoga.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •