Kada dođete na joga čas u studio, prvo što morate uraditi je izuti cipele i čarape. Joga se praktikuje bosih nogu već vekovima i za to postoje mnogi razlozi. Evo nekoliko razloga zašto je dobro praktikovati jogu bosih nogu.

Jača vaša stopala

Kada vežbate bosonogi aktiviraju se i najmanji mišići na stopalima koji su neaktivni kada nosite cipele. Na taj način postižete da su vam stopala jača i zdravija.

Pomaže vam da asanu izvedete pravilno

Kao što znate, vaše telo je vaš hram u kom se nalazi duša. A vaša stopala su temelj ovog hrama. Puno je lakše postići ravnotežu kada stopala dodirnu površinu. Takođe, neke asane zahtevaju da se uhvatite za nožni palac. To nećete uspeti ako su vam stopala prekrivena čarapama.

Masira vaša stopala

Kada bosim stopalima dodirnemo površinu, stimuliraju se nervni završeci u stopalima. Ti nervni završeci šalju signale u mozak, što omogućuje telu da shvati i postigne pravilnu ravnotežu i poziciju zglobova.

Ukoliko imate neki razlog zašto morate nositi čarape tokom praktikovanja joge, na primer, hladno vam je za stopala ili ste jako zabrinuti zbog načina na koji vaše noge izgledaju, sasvim je u redu nositi čarape, nijedan učitelj vam ne bi trebalo zbog toga prigovarati. Takođe, možete kupiti posebne čarape koje su namenjene baš za praktikovanje joge. U svim ostalim slučajevima, preporučuje se praktikovanje joge bosonogi. Sigurno je, udobno i vrlo zdravo!

Izvor: yoga.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •